1. Velg riktig skrittbeskytter: Pass på at størrelsen på lyskebeskytteren passer for deg, ikke for stram eller for løs, og kan komfortabelt dekke nøkkeldelene samtidig som du gir passende plass til bevegelsen din.
2. Ta på deg sportsshorts: Ta på deg undertøy og løse shorts egnet for boksetrening først, og ta deretter på deg skrittbeskytteren. Grunnen til å gjøre dette er å unngå direkte kontakt mellom skrittbeskytteren og huden, noe som reduserer friksjon og ubehag.
3. Juster posisjonen: Hold forsiden av lyskebeskytteren og sett bena inn i lyskebeskytterens løkke for å sikre at den er helt dekket og beskytter nøkkeldelene. Juster posisjonen til skrittbeskyttelsen slik at den verken glir opp eller ned.
4. Fest lyskebeskytteren: De fleste lyskebeskyttere er designet med elastiske belter eller stropper, som må strammes og festes rundt midjen når de bæres. Pass på at stroppene er festet komfortabelt og sikkert og ikke lett vil løsne under trening.
5. Sjekk og juster: Etter å ha satt den på, prøv noen grunnleggende boksetrinn og bevegelser for å sikre at skrittbeskytteren er sikker og komfortabel. Om nødvendig kan du finjustere stramheten på stroppene igjen.
