Å bruke et Taekwondo sparkemål er en fin måte å øve på og forbedre sparketeknikken, kraften, hastigheten og nøyaktigheten på. Taekwondo-mål er vanligvis delt inn ihåndholdte målogstående mål. De håndholdte skivene holdes av treneren eller partneren, mens de stående skivene er festet på bakken. Her er noen grunnleggende trinn og hensyn for å bruke et Taekwondo-sparkmål riktig.
Før du begynner på Taekwondo-treningen, sørg for at du varmer opp grundig for å forhindre muskelbelastning. Din oppvarming bør inkluderetøying av hele kroppen og lett aerobic trening.
Oppretthold ariktig Taekwondo-holdning, hold kroppen balansert, knærne litt bøyd og vekten jevnt fordelt mellom føttene. I tillegg, hold hodet oppe, brystet høyt, øynene på målet og kroppen avslappet, men våken.
Bestem sparketeknikken du vil bruke, for eksempel Front Kick, Side Kick eller Roundhouse Kick, osv. Før hvert spark, sørg for atbevegelsene er riktige, inkludert posisjonen til føttene, svingen av bena og rotasjonen av midjen.
Nybegynnere bør begynne medskånsom kontakt, med fokus på nøyaktigheten til teknikken først, og deretterøke intensiteten gradvis. Mens du sparker, hold pusten stødig og unngå å holde pusten. Prøv åholde en rytmei sparkene dine, som vil hjelpe deg å forbedre din evne til å sparke kontinuerlig.
